不眠症で悩んでいます。

1：匿名 : 2013/02/17 (Sun) 07:38:56: 不眠症で悩んでいます。
今２０代ですが、１０年以上悩んでいます。次の日予定があって寝なきゃいけないのに寝れない。寝れたと思ったら１時間以内に目が覚めたりします。不眠症のせいでなかなか生活のリズムがつくれず疲れもとれずつらいです。なにか良い方法があればお願いします。
不眠症に悩んでる方も是非なにか言葉をいただけたら…お願いします。
2：匿名 : 2013/02/17 (Sun) 07:40:07: 眠れなければ寝なくて良いのです。次の日辛いかもしれませんが、眠れない事悩むよりマシです。視野を広げて頑張りましょうよ。